吃完飯后總是有很多規(guī)矩，一不小心就會犯錯，從而造成健康隱患，我們來看看具體不能犯的誤區(qū)吧。

  (1)不要吸煙。飯后胃腸蠕動加劇，血液循環(huán)加快，身體在積極消化吸收食物中營養(yǎng)的同時，對香煙煙霧及其有害物質(zhì)的吸收也在增強（據(jù)有關(guān)實驗表明可能會是平時的10倍）。

  (2)不要放松褲帶。飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，使消化器官的活動和韌帶負荷墨增加，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)，引致腸梗阻、胃下垂等消化系統(tǒng)疾病。

  (3)不要立即洗澡。飯后洗澡，血流量會增加，胃腸道的血流量便相應(yīng)減少，消化功能下降。

  (4)不要立即喝茶。茶中含大量單寧酸，進入腸道后，能使食物中的蛋白質(zhì)變成不易消化的凝固物質(zhì)。

  (５)不要再食用易飽的主食。有一部分人因吃得過飽，即使不喝酒，也會出現(xiàn)酒醉狀態(tài)，即飯后思緒紊亂，昏昏欲睡。這是因為人吃進過多的碳水化合物后，其中的葡萄糖能在胃里轉(zhuǎn)變?yōu)榫凭ㄒ掖迹@部分酒精被人體吸收后，就會引起一系列的癥狀。要預(yù)防“飯醉”，關(guān)鍵在于避免暴飲暴食。

  飯后吸煙喝茶都是不好的行為，可是卻經(jīng)常在生活里出現(xiàn)，營養(yǎng)吸收不了不說，還會造成健康負擔(dān)，真的要注意了哦。

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